TOP 5 des astuces pour soulager un mal de gorge sans antibiotique

Le miel forme un film protecteur sur la muqueuse de la gorge et apaise la sensation de brûlure. Il est aussi reconnu pour calmer la toux, souvent associée au mal de gorge. Prenez-en une cuillère à café pure, à laisser fondre lentement, ou diluée dans une boisson tiède, plusieurs fois par jour, en particulier avant le coucher.

Évitez de le verser dans une boisson bouillante, qui n'apporte rien de plus et peut brûler une gorge déjà irritée. Associé à un peu de citron ou de gingembre dans une tisane, il réchauffe et hydrate. Attention : le miel est interdit avant l'âge d'un an, en raison d'un risque de botulisme infantile, et à utiliser avec modération en cas de diabète.

Diluez environ une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède, gargarisez-vous pendant une trentaine de secondes, puis recrachez sans avaler. Répétez trois ou quatre fois par jour. Cette solution aide à apaiser l'inflammation et à évacuer les sécrétions qui irritent la gorge.

Ce geste ne convient qu'aux personnes capables de se gargariser sans avaler, donc pas aux jeunes enfants. Les sprays et pastilles vendus en pharmacie, avec ou sans anesthésiant local, peuvent compléter, en respectant les âges et les doses indiqués et en demandant conseil au pharmacien.

Une muqueuse bien hydratée est moins douloureuse. Buvez régulièrement tout au long de la journée : eau, tisanes tièdes, bouillons. Les boissons froides ou les glaces peuvent aussi soulager temporairement certaines personnes, en anesthésiant légèrement la douleur. Évitez en revanche l'alcool et le tabac, qui irritent davantage la gorge.

L'air surchauffé et sec des logements en automne et en hiver assèche la gorge, surtout la nuit. Aérez chaque jour, évitez de surchauffer la chambre, autour de 17-18 °C, et visez une humidité de l'air entre 40 et 60 %. Un bol d'eau près du radiateur ou un humidificateur bien entretenu peut aider, sans tomber dans l'excès qui favoriserait la condensation et les moisissures.

Parler longtemps, et plus encore crier ou chuchoter, sollicite une gorge déjà enflammée. Quand c'est possible, limitez l'usage de votre voix pendant un ou deux jours, privilégiez les messages écrits et évitez les environnements bruyants où il faut forcer. Le chuchotement, contrairement à une idée reçue, fatigue autant les cordes vocales.

Le repos général compte aussi : le sommeil aide l'organisme à combattre l'infection. Un paracétamol, en respectant les doses, peut soulager la douleur et la fièvre ; demandez conseil à votre pharmacien, en particulier si vous prenez d'autres traitements. Si le sommeil est perturbé, nos astuces pour s'endormir vite peuvent aider.

Seules les angines dues au streptocoque, minoritaires chez l'adulte, justifient un antibiotique. Pour les distinguer, il existe un test rapide d'orientation diagnostique (TROD) de l'angine, réalisé par le médecin et, dans certaines conditions, par le pharmacien. Un prélèvement au fond de la gorge donne le résultat en quelques minutes.

Un test positif oriente vers un traitement antibiotique, prescrit selon le cadre en vigueur ; un test négatif confirme une origine probablement virale, à soigner avec les gestes de ce classement. Le test est particulièrement utile quand le mal de gorge s'accompagne de fièvre, de ganglions douloureux au cou, sans toux ni nez qui coule.